आप मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों जैसे स्रोतों से विटामिन बी12 प्राप्त कर सकते हैं। जबकि शाकाहारी या शाकाहारी लोगों को विटामिन बी12 नहीं मिल सकता है क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से फलों, सब्जियों और अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में नहीं पाया जाता है। इसलिए, विटामिन बी12 की कमी आमतौर पर शाकाहारियों या शाकाहारी लोगों में देखी जाती है।

नर्व 12 को आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा और निर्दिष्‍ट समय तक ही लेना चाहिए। इसे भोजन के साथ अथवा बिना लिया जा सकता है। हालांकि, खुराक छूटने की संभावना से बचने के लिए इसे हर दिन एक ही समय पर लेना सबसे अच्छा होगा।

यदि आप नर्व 12 की खुराक भूल जाते हैं, तो याद आने पर जल्द से जल्द इसे लें। हालांकि, अगर यह आपकी अगली खुराक के लिए लगभग समय है, तो छूटी हुई खुराक को छोड़ दें और निर्धारित समय में अगली निर्धारित खुराक लें। छूटी हुई खुराक की भरपाई के लिए खुराक को दोगुना न करें क्योंकि इससे साइड इफेक्ट विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।

विटामिन बी 12 की कमी से थकान, कमजोरी, कब्ज, भूख न लगना, वजन कम होना और मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (ऐसी स्थिति जब लाल रक्त कोशिकाएं सामान्य से बड़ी हो जाती हैं) हो सकती हैं। इससे हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी जैसी तंत्रिका संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। विटामिन बी 12 की कमी के अन्य लक्षणों में संतुलन, अवसाद, भ्रम, मनोभ्रंश, खराब याददाश्त और मुंह या जीभ में दर्द जैसी समस्याएं शामिल हो सकती हैं।

तंत्रिका 12 में विटामिन बी12 होता है। विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने और स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह भोजन से ऊर्जा मुक्त करने और विटामिन बी11 (फोलिक एसिड) का उपयोग करने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

यदि आपके डॉक्टर द्वारा सलाह दी गई खुराक और अवधि में उपयोग किया जाता है, तो नर्व 12 सुरक्षित है. इसे बिल्कुल निर्देशित के रूप में लें और किसी भी खुराक को न छोड़ें। अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें और अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या कोई दुष्प्रभाव आपको परेशान करता है।